Комментарии

Физкультура против вредных привычек

2 ноября

14

0

У большинства людей есть хотя бы одна или даже несколько вредных привычек, от которых трудно избавиться. А иногда человек может даже не осознавать, насколько плохо его пристрастие, пока оно не начинает негативно сказываться на здоровье.

Распознавание вредной привычки — первый шаг к избавлению от нее.

Наиболее распространенные вредные привычки — курение и употребление алкоголя, хотя любая форма поведения, сформированная за определенный период жизни, ставшая обычной, постоянной, которая приобретает характер зависимости и негативно воздействует на организм — вредная. Это может быть увлечение азартными и компьютерными играми или гиподинамия, при которых происходит нарушение питания, режима дня, сна. 

Вредные привычки отражаются на здоровье человека и его работоспособности.

Сердечно-сосудистые заболевания, болезни органов дыхания, желудочно-кишечного тракта, многие формы рака, инфекции — вот лишь некоторые заболевания, прямой или косвенной причиной которых становятся вредные привычки.

Непоправимый вред здоровью наносят наркотики, которые являются причиной преждевременной смерти человека.

Хорошо известно о побочных эффектах курения сигарет. Курение даже в небольших количествах  опасно для здоровья. 

Регулярное употребление алкоголя может стать причиной заболеваний сердечно-сосудистой, пищеварительной системы, рака. Употребление алкоголя часто связано с рискованным поведением. Например, может привести к автомобильным авариям.

Многие даже не догадываются, как  гиподинамия влияет  на здоровье. Отсутствие физических упражнений — одна из самых распространенных вредных привычек.

Если вы слишком заняты, чтобы ходить в спортзал, вы все равно можете получить пользу от упражнений, выполняя их понемногу. 

Упражнения в течение 15 минут утром, 15 минут в обед и 15 минут после работы так же хороши, как непрерывная 45-минутная тренировка.

Вредные привычки снижают социальную ценность человека.

Они дезорганизуют человека, нарушают его социальные связи, ухудшают здоровье и сокращают продолжительность жизни. Чем раньше они образуются, тем губительнее действуют и тем сложнее от них избавиться.

Если у вас есть вредная привычка — постарайтесь как можно быстрее с ней расстаться. Если же самостоятельно справиться невозможно, то следует обратиться за помощью к близким людям, психологу или врачу-психотерапевту. 

Отсутствие вредных привычек — залог здоровья, долголетия, успеха и отличного настроения. Ведите здоровый образ жизни и будьте счастливы!

Анастасия Севрюкова,

ведущий специалист-эксперт по физической культуре и спорту

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Читайте так же